» » » Зарядочка. Простые упражнения

Информация к новости
  • Просмотров: 5983
  • Автор: admin
  • Дата: 4-08-2016, 17:56
Зарядочка. Простые упражнения | 4-08-2016, 17:56

Категория: фитнес и диеты » фитнес

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания, ну и поменьше мучного и сладкого.

Зарядочка. Простые упражнения
шаблоны для dleскачать фильмы