Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Информация к новости
  • Просмотров: 4030
  • Автор: admin
  • Дата: 20-08-2016, 19:01
Методика для похудения дома | 20-08-2016, 19:01
Методика для похудения дома

Правильное дыхание. Бодифлекс основан на особенном дыхании, которому стоит научиться прежде всего. Если дышать по инструкции во время выполнения упражнений, кислород направляется четко в клетки с жиром и расщепляет его.
Информация к новости
  • Просмотров: 2846
  • Автор: admin
  • Дата: 20-08-2016, 18:34
Дыхательная гимнастика от головной боли | 20-08-2016, 18:34
Дыхательная гимнастика от головной боли

При головной боли хорошо помогает дыхательная гимнастика. Она улучшает кровообращение в сосудах головы, и боль благодаря этому отступает.
Информация к новости
  • Просмотров: 1601
  • Автор: admin
  • Дата: 13-08-2016, 11:28
Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника | 13-08-2016, 11:28
Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника

Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов.
Информация к новости
  • Просмотров: 1355
  • Автор: admin
  • Дата: 13-08-2016, 11:10
Cамые эффективные упражнения для ягодиц | 13-08-2016, 11:10
Cамые эффективные упражнения для ягодиц

Выпады ногой вперед – одно из наиболее эффективных упражнений для ваших ягодиц.
Информация к новости
  • Просмотров: 5983
  • Автор: admin
  • Дата: 4-08-2016, 17:56
Зарядочка. Простые упражнения | 4-08-2016, 17:56
Зарядочка. Простые упражнения

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
Информация к новости
  • Просмотров: 790
  • Автор: admin
  • Дата: 9-07-2016, 13:40
Дыхательная гимнастика Бодифлекс — комплекс упражнений для похудения | 9-07-2016, 13:40
Дыхательная гимнастика Бодифлекс — комплекс упражнений для похудения

Проводить занятия необходимо утром на голодный желудок, разрешается выпить стакан воды, чая, сока, и только при хорошем самочувствии.
Информация к новости
  • Просмотров: 704
  • Автор: admin
  • Дата: 5-06-2016, 17:03
4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале | 5-06-2016, 17:03
4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, чего скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок.
Информация к новости
  • Просмотров: 644
  • Автор: admin
  • Дата: 5-06-2016, 17:00
7 упражнений для идеального пресса | 5-06-2016, 17:00
7 упражнений для идеального пресса

1. Подъем ног лежа на спине.
Лягте на пол. Руки положите вдоль тела или за голову.
Информация к новости
  • Просмотров: 740
  • Автор: admin
  • Дата: 27-05-2016, 19:01
Последовательная йога для тех, кто много сидит | 27-05-2016, 19:01
Последовательная йога для тех, кто много сидит

Последовательная йога для тех, кто много сидит.
Информация к новости
  • Просмотров: 1799
  • Автор: admin
  • Дата: 23-08-2013, 14:21
Калланетика. Комплексные упражнения | 23-08-2013, 14:21
Калланетика. Комплексные упражнения
Во время упражнений нужно соблюдать правила дыхания – дышать только через нос, перед началом упражнения выдохнуть, а затем на вдохе приступить к выполнении. Во время упражнения не надо делать глубоких вдохов и выдохов – дыхание минимальное, граничащее с задержкой. Если во время упражнения возникает боль или дискомфорт, упражнение стоит прекратить.

Употреблять пищу нужно за 2 часа до занятий и спустя 3 часа после.
Назад Вперед